Botmera vingrošana

Piedāvājam BOTMERA ĢIMNASTIKAS nodarbības

Nadeždas Kokorevičas

vadībā.

 

Nadežda ir ģimnastikas trenere,

Ārstnieciskās fizkultūras speciāliste

un Maskavas Botmera ģimnastikas semināra absolvente.

 

Šobrīd var pieteikties

uz individuālām koriģējoši terapeitiskām nodarbībām

gan pieaugušajiem, gan bērniem.

Nodarbības ilgums 45 – 60 min.

 

Būtu jauki, ja šī vingrošana ar laiku kļūtu par pašsaprotamu lietu

un mums augtu jauna paaudze ar taisnu – gan ārējo, gan iekšējo – stāju, kā arī skaidru, patstāvīgu domāšanu.

 

Pieteikties:

Nadežda: 27491586

vai Jūlija: 67401502

j.dobrovolska@gmail.com

 

***

 

Botmera® ģimnastika

ir audzināšanas veids caur kustību

 

Botmera ģimnastiku periodā no 1922. līdz 1938. gadam izstrādāja grāfs Frics fon Botmers (Fritz Graf von Bothmer), kad viņam tika uzticēts pasniegt vingrošanu pirmajā Valdorfskolā Štutgartē. Viņš izstrādāja to sadarbībā ar Rūdolfu Šteineru, un vēlāk tā tika nosaukta viņa vārdā.

 

Viņa aprakstītie vingrinājumi tiek izmantoti pedagoģijas jomā, kā arī terapijā bērniem un pieaugušajiem

 

Botmera ģimnastika ir patstāvīga kustības disciplīna  ar antroposofisku pamatu, kas īpašā veidā apietas ar telpas spēkiem.

 

Tā balstās īpašajā cilvēka veidola arhitektūrā. Jau pirmajās embrionālās attīstības dienās trīs telpiskas kvalitātes nosaka nākamo ķermeni:

* līdz ar mugurkaula aizmetni rodas bilaterālā simetrija;

* sirds un plaušas, krūškurvja ietvertas, veido vidustelpu starp galvas un ķermeņa lejasdaļas funkcijām;

* seja, vēders un pēdas ir vērstas uz priekšu, pakausis un mugura atpakaļ.

 

Ar katru telpisko izkārtojumu ir saistītas noteiktas neaizstājamas funkcijas, kuras attīstās, tikai bērnam augot. Attīstība norisinās virzienā no galvas uz leju. Piemēram dzimumbriedums tiek sasniegts tikai starp 12. un 14. dzīves gadu.

 

Tādēļ bērns satver savu ķermeni soli pa solim: fiziski, dvēseliski un apzināti. Un šajā procesā viņš, kā neviena cita dzīva būtne, ir atkarīgs no atbalsta, parauga un vingrināšanās.

 

Kad viņš pāriet no atdarināšanas fāzes audzināšanas fāzē, viņu atbilstoši vecumam var atbalstīt ar audzināšanu caur kustībām.

 

Botmera® ģimnastika palīdz bērnam ar prieku un fantāziju pamazām apzināties savu ķermeni, pārvaldīt to. Katrā jaunā attīstības fāzē viņš iepazīst un iemācās pielietot savas jaunās spējas. It īpaši pubertātes posmā viņam nepieciešama palīdzība, lai tiktu galā ar radikālajām pārmaiņām savā ķermenī, jūtu dzīvē un mentālajās spējās.

 

Piedzīvojis šīs krasās pārvērtības, jaunais cilvēks var apzināti pakārtoties trīs dimensiju kvalitātēm un atvērties ārējai pasaulei. Caur noteiktiem kustību pavadošiem procesiem viņš iepazīst savas rīcības (priekša/aizmugure), savu jūtu (augša/apakša) un savas intelektuālās dzīves nozīmi.

 

Botmera vingrinājumi var palīdzēt ne vien bērniem, bet arī pieaugušiem cilvēkiem. Noteiktu apstākļu dēļ cilvēkam var būt traucēta līdzsvara sajūta starp labo un kreiso pusi, augšu un apakšu vai priekšu un aizmuguri. Ar Botmera ģimnastikas palīdzību jebkura vecuma cilvēks var atkal atjaunot līdzsvaru.

 

Botmera ģimnastika:

• Noņem nervu sasprindzinājumu

• Ved pie brīvas domāšanas

• Veicina koncentrācijas spēju

• Veicina gribasspēka nostiprināšanos

• Uzlabo dzīves kvalitāti

• Skolo ķermeņa stāju

 

Tā ir ideāla, cilvēka dabai atbilstoša ķermeņa stājas un koncentrācijas spējas skološana. Vingrinājumiem ir plūstošs raksturs. Tos nosaka telpas un ķermeņa likumsakarības. Tos var saskaņot ar individuālām vai cilvēku grupas vajadzībām (piemēram, muguras vingrinājumiem).

 

Vingrinājumi iedarbojas diferencēti, stiprinot un izstiepjot muskuļus un saites. Izpildot tos pareizi, tiek sasniegta locītavu atbrīvošana – arī mugurkaulā. Sirds un asinsrite tiek ietekmēti harmonizējoši.

 

Koncentrēšanās uz paša ķermeni, sasaistē ar meditatīviem elementiem, ved pie ekonomiskas stājas un kustību aparāta pārvaldīšanas, stiprina dvēseles labsajūtu un noved to līdzsvarā ar ķermeni.

 

Te var noklausīties Maskavas Botmera semināra vadītāja Dmitrija Miļakova stāstu par Botmera ģimnastiku un noskatīties dažu pamatvingrinājumu prezentāciju:

http://www.rusbothmer.com/#!page2/cjg9

 

Internetā ir pieejami arī citi video materiāli no Botmera ģimnastikas skolām dažādās pasaules zemēs.

Vēl par to varat lasīt šeit: BOTMERA VINGROŠANA.

 

Tēlotājmākslas studija

Sestdienās no plkst. 11.00 - 12.30

 

piedāvā:

 

ZĪMĒŠANU NO DABAS

FORMU ZĪMĒŠANU

VEIDOŠANU

GLEZNOŠANU

 

Lūgums pieteikties vēlākais piektdienās:

j.dobrovolska@gmail.com

67401502

Otrdienu vakaros laipni lūdzam uz eiritmijas nodarbībām NVO namā - Rīgā, Ieriķu 43a  (Ieriķu un Laimdotas ielas stūris), 209. telpā


Bērniem vecumā no 7-12 gadiem 18.00 - 18.45


Pieaugušajiem 18.45 – 20.00

Lūgums pieteikties iepriekš, rakstot uz e-pastu aijaritmija@inbox.lv


Iepriekšēja pieredze nav nepieciešama. Kājās neslīdoši, elastīgi apavi ar zemu zoli un kustībai piemērots brīvs apģērbs.

Sociālās kustību spēles

Cienījamie, mīļie spēļu veterāni un vēl “neiesvētītie”, bet gribošie piedzīvot dažas tikpat priecīgas, cik nopietnas stundas, pavadītas kopā, kustoties un spēlējot, runājot un klausoties, domājot un brīnoties par jauniem atklājumiem – gan sevī, gan citos, gan pa starpu.


Šis spēļu veids ir vācu dziedinošā pedagoga, filosofa un rakstnieka Vernera Kūfusa mūža darbs. Viņš ir izstrādājis to ilgu gadu gaitā ar domu veicināt mūsdienu cilvēku spēju sajust sevi un savus līdzcilvēkus kā būtnes, kurām ir ne tikai fiziskais ķermenis, kas atdala viņus citu no cita, bet arī kaut kas saistošs, kas ļauj sajust citos sevi un sevī citus, kas ir ārkārtīgi svarīgi un būs arvien svarīgāk, lai cilvēce un pasaule varētu attīstīties veselīgi.


Aicinu sadūšoties, lai izrautos no ikdienas vāveres riteņa un atklāt jaunu dzīves uztveres veidu. Vispirms mēģināsim veltīt šim pasākumam dažas stundas, tālāk skatīsimies, vai izdosies pievērsties šīm nodarbībām vairāk vai mazāk regulāri. Tas būs atkarīgs no tiem, kuri būs atsaukušies uz aicinājumu.

Lūdzu no jauna vai atkārtoti pieteikties tos, kurus šīs nodarbības principā interesē un kuri ir gatavi gaidīt, kamēr tādu interesentu salasīsies pietiekami daudz, lai varētu droši sākt darboties.

Kontakti:
j.dobrovolska@gmail.com
67401502
 

Vairāk par spēļu būtību:

Verners Kūfuss "Sociālās kustību spēles"

Saruna par sociālajām kustību spēlēm